손목 터널 증후군 증상, 치료법, 운동

오늘은 손목 터널 증후군의 증상과 치료법, 예방 운동에 대해 알아보겠습니다. 현대사회에서는 누구나 손목을 많이 사용할 수밖에 없습니다.  가사노동이 많은 주부는 물론, 스마트폰과 PC 사용이 많은 직장인과 어린 학생까지 누구나 손목 터널 증후군의 위험에 노출되어 있는데요. 아무래도 손을 계속 사용해야 하기 때문에, 손목 터널 증후군 증상이 있다면 빠르게 병원에 가 치료받는 것이 좋습니다. 지금부터 해당 질병에 대해서 자세히 설명드리겠습니다.

 

<목차>
1. 손목 터널 증후군의 증상
2. 손목 터널 증후군 치료법
3. 손목 터널 증후군 예방 운동

 

1. 손목 터널 증후군의 증상

 

 손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며, 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있습니다. 손목 수근관 증후군(손목 터널 증후군)은 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관(손목 터널)에 눌려 압박을 받아 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환을 의미합니다.

 

손목 터널 증후군

 

이론적으로는 수근관의 단면을 감소시킬 수 있는 모든 것이 원인이 됩니다. 하지만 손목 수근관 증후군의 정확한 원인은 확인되지 않았습니다. 이 증후군은 중년 이후의 여성, 비만인 사람, 노인, 당뇨병 환자에게 흔하게 발생하는데요. 임신 중에 이 증후군이 일시적으로 나타나기도 합니다. 만성 신부전으로 투석을 받는 환자에게서도 흔하게 발생합니다. 최근에는 손을 많이 사용하는 주부, 미용사, 피부관리사, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 많이 발생합니다.

손목 수근관 증후군의 증상은 다음과 같습니다. 근육이 마를 정도로 마비가 진행되면 수술 후에도 완전히 회복하기 어려울 수도 있습니다. 손목 터널 증후군이라는 병명으로 손목이 아프시면 이 질환이 아닐까 걱정하시는 분들이 많은데요. 정확히는 손가락이 저린 것이 이 질환의 주요 증상입니다.

 

• 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저립니다.
• 새끼손가락에는 저린 증상이 없습니다.
• 주로 야간에 증상이 심하게 나타납니다.
• 손가락이 화끈거리는 느낌이 듭니다.
• 물건을 들다가 자주 떨어뜨립니다.
• 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다.
• 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 발생합니다.
• 팔, 어깨, 목까지 통증이 발생하기도 합니다.

 

※손목 터널 증후군 자가 진단 방법

 

 손목 터널 증후군을 자가 진단하는 방법은 크게 2가지가 있습니다. 먼저 팔렌 검사라고 불리는 손목 굴곡 검사입니다. 손목을 90도로 꺾어 손등이 서로 마주 보게 했을 때 저린 증상이 발생할 경우 손목 터널 증후군을 의심할 수 있습니다. 또한 틴넬 사인이라고 정중신경이 지나는 부분을 압박할 때 손가락 저림이 나타나면 손목 터널 증후군을 의심하고 병원에 방문하셔야 합니다.

 

손목 터널 증후군 자가진단 방법

 

 

2. 손목 터널 증후군 치료법

 

 손목 터널 증후군의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료가 있습니다. 초기에 발견하여 병원에 빨리 방문했을 경우 비수술적 치료로 초기에 증상을 잡을 수 있습니다. 

① 비수술적 치료
증상이 가볍고 근육 위축이 없는 일부 환자에게 가능한 치료입니다. 그 종류는 다음과 같습니다.
- 소염진통제 등을 이용한 약물 치료
- 보조기나 부목을 이용한 고정 치료
- 수근관 내 스테로이드 주사 치료

② 수술적 치료
정중 신경을 압박하는 인대를 잘라 줍니다. 수술의 소요 시간은 대개 30분 이내입니다. 과거에는 손목 전체의 피부를 절개하는 방법을 주로 사용했지만, 최근에는 관절경이나 특수 기구 등을 이용하여 아주 작은 피부 절개만으로도 수술이 가능해졌습니다. 수술 후 통증의 발생 빈도가 감소합니다. 바로 증상이 감소하기도 하고, 사람에 따라 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 

※수술 적용 대상
- 증상이 일상생활을 방해하거나 보존적 치료에 반응하지 않는 환자
- 지속적이거나 점진적인 신경 장애, 운동 기능의 악화를 경험하는 환자
- 통증이 심해지거나 약해지는 증상이 동반되는 환자
- 다른 원인에 의한 압박(류마티스 관절염 등)을 겪는 환자
- 손목 손상 후 발생한 급성 증상(즉각 적용 대상 등)이 있는 환자

 

손목 터널 증후군 수술

 

3. 손목 터널 증후군 예방 운동

 

 손목 터널 증후군이 이미 발생했다면 예방 운동이 큰 의미가 없을 수 있습니다. 하지만, 가끔 해당 증상이 발생하여 약물 치료를 받은 초기이거나, 발생하기 전이라면 자주 손목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

정중신경이 편안해지는 자세

 

이 자세는 정중신경이 편안해지는 자세입니다. 1,4,5 손가락을 모으고 손목을 구부립니다. 그리고 손 전체를 5번째 손가락 방향으로 돌립니다. 반대쪽 손으로 밀어주거나 손을 내려서 혼자 이 자세를 자주 해주면 좋습니다.